やりたいことがここで完結！
代官山Medical LABでは、ピラティス・機能改善・体力アップなどの様々なグループレッスン、お一人お一人の悩みや変わりたい気持ちに寄り添ったパーソナルトレーニングを行っています。
明るく気持ちのいいスタジオで心と身体の健康のための運動習慣をぜひ私たちと一緒に楽しみましょう！！
予防医療・美容クリニックとの連携もあり身体の内側からも外側からもアプローチしていきます。
グループレッスン
最大４名のグループ形式で、トレーナー指導のもとテーマに沿って体を動かしていきます。
運動に不安がある方も安心してご参加いただけます。楽しく運動習慣を身につけましょう！
機能改善エクササイズ
ボディメイクサーキット
アクティブシニア
エクササイズ
体幹トレーニング
ピラティス
ストレッチ＆モビリティ
脂肪燃焼HIIT
美尻レッスン
目指せ桃尻！
パーソナルトレーニング
ボディビルコンテストにも出場している看護師兼トレーナーのSHIOKOによる美BODYレッスン！
お一人お一人の目標に合わせたトレーニングメニュー作成・食事指導をいたします。サプリメント相談も♪
※パーソナル初回はカウンセリング・体力チェックが含まれます。
SHIOKO
食べることも動くことも大好きです！ 一緒に楽しく身体を動かして一番なりたい自分を目指しましょう！
バーオソル
クニアセフメソッド®
バーオソルクニアセフメソッド®とは、1950年代に伝説のバレエ教師ボリス・クニアセフ氏によって考案された「床の上で行うバー（バレエ）レッスン」という意味で、床に寝た状態や座った状態でバレエの動きを行います。
世界を舞台に活躍する数々の著名なバレエダンサーを育ててきた彼は、ダンサーに必要不可欠なターンアウトなどの股関節の柔軟性と、カラダの軸を強化するトレーニングとして、欧州のバレエ学校のカリキュラムとしても取り入れて来ました。
現在ではダンサー以外にもアスリートやスポーツ選手、舞台俳優やファッションモデルなどの体幹トレーニングとして、世界中で愛好されているメソッドです。
こんな方におすすめ
・体幹を強化したい
・身体の柔軟性をアップさせたい
・身体の歪みや癖を改善したい
・美しい姿勢を手に入れたい
・全身をバランス良く鍛えたい
・代謝の良い痩せやすい身体になりたい
・バレエのテクニックを向上させたい
バーオソルクニアセフメソッド®の優れている点 は、自分の体重を利用しながら行う動きなので、初心者でも正しいポーズが取りやすく負担が少ないこと、効果を最大限に引き出すための呼吸法を取り入れ、効率良く深層筋を鍛えること。
身体の柔軟性も高まり、腹筋や背筋などの筋力が向上するため、肩こりや腰痛などの解消にもつながります。
また、自分の身体と向き合うメソッドのため、今まで気がつかなかった身体の歪みやクセを知ることができます。
メラメラと脂肪の燃える、しなやかでバランスのとれた美しいボディラインを手に入れながら、ご自身の身体のセルフメンテナンスを行いませんか？
スポーツトレーニング
「強い体」「ケガをしにくい体」作りのために、
専門のトレーナーがトレーニングメニューの構築、
コンディショニングのご指導を致します。
①初診
まず、当院の初診診療を受けていただき、競技歴や故障・治療歴をお伺いし、現在の体の状態や目的等に合わせて、スポーツトレーニングが必要かどうかを判断します。
②解析〜トレーニングメニュー構築
さまざまな動作、軽い運動をしながらデータをチェックし、体のバランスや強化すべき箇所を見極めながら、トレーナーがオリジナルのトレーニングメニューを構築します。
③課題の実行
一定期間、トレーニングメニューに基づいた課題を実行していただきます。
④効果検証
再来院していただき、あらためて解析とご指導をします。（体の状態の変化によって、トレーニングメニューを再構築する場合もあります。）
料金一覧
パーソナルトレーニング
さぁ、動き出そう
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